קורס תקשורת מקרבת בירושלים

להקשיב, לדבר, להתחבר

מה שקורה סביבנו, מה שאנחנו עוברים ועוברות משפיע עלינו, ולא רק עלינו, גם על מי שחשובים וחשובות בחיינו.

אנחנו מצויים בתוך תקופה מאוד מטלטלת. הטלטלה הזו משפיעה עמוקות עלינו כפרטים וגם על מערכות היחסים בחיינו: המשפחה, החברים, העבודה, השכנים ועוד. ואז, מה קורה בתקשורת שלי – שלך עם עצמך? עם אחרים?

יש שם הבנה? יש אולי תסכול? תחושת חיבור וקרבה או חוסר אונים וריחוק? אולי גם וגם?

תקשורת (תוך) ובינאישית היא מפתח לקשרים משגשגים וקשרים כאלה הם עוגן בחיים בכלל ובתקופות מאתגרות בפרט.

אז מה עושים אם התקשורת מסתבכת או הולכת למקומות פחות רצויים? באים ובאות ללמוד דרך אחרת.

מה זו תקשורת מקרבת?

תפישת עולם ודרך חיים שפיתח בשנות ה 60 הפסיכולוג האמריקאי ד"ר מרשל רוזנברג שקרא לה תקשורת לא אלימה – Non Violent Communication .

גישה המבוססת על מודעות, ביטוי עצמי והקשבה אמפתית.

מאפשרת לנו להבין את עצמינו, לבטא את מה שחשוב לנו באופן שיוכל להישמע ע"י האחר/ת ולהקשיב, גם לתכנים שאיננו מסכימים איתם, כך שנוכל לקדם חיבור, שיתוף פעולה והדדיות.

מאפשרת לפעול יותר ויותר מתוך בחירה, אחריות ורצון, במקום לפעול מתוך אשמה, בושה, פחד וחובה.

גישה פרקטית שגם מתחילים יכולים ליישם, כבר לאחר לימוד קצר.

דרך מעשית להתמודדות עם אתגרי היום יום בקשרים החשובים, מאפשרת לקחת בחשבון את כל הצדדים.

למי הקורס מיועד?

הקורס מיועד לך אם לפחות אחד מהסעיפים רלוונטי בעינייך בנוסף להיותך מעל גיל 18:

1. היית רוצה להצליח לבטא את מה שחשוב לך בבהירות ובלי להגרר לצעקות, שתיקות מעיקות או חוסר אונים.

2. חשוב לך ללמוד להקשיב למי שאיתך, אם אלה בני/בנות משפחה, שכנים, א/נשים בעבודה, חברים וחברות.

3. בא לך להתמודד עם שיחות טעונות בצורה מיטיבה כך שמה שלא עובד יפנה את מקומו למיומנות שעובדת.

4. עד כה לא פגשת את העולם של תקשורת מקרבת כלל או למדת עליו מעט פה ושם וחשוב לך להעמיק.

5. היית רוצה כלים יעילים ושימושיים כדי לקיים שיחות שחשובות לך כך שכל הצדדים יילקחו בחשבון.

6. השיח הפנימי שלך מחליש אותך, מכאיב לך, רווי שיפוטים ונמאס לך מזה.

7. איכות חייך, ה- Well Being שלך, חשובה לך.

8. מרגיש לך שלצאת מהבית ולפגוש א/נשים יתמוך בך בימים אלה.

מה ייתן לי הקורס?

מפגש קבוצתי במרחב בטוח ותומך שמאפשר ללבבות להפתח, עד 16 משתתפות/ים.

הזדמנות להתנסות ותרגול, כל אחד/ת לפי מידת הנוחות שלו/ה.

פתיחת דלת אל עולם מרתק בו תהיה לך הזדמנות ללמוד שפה חדשה שהשימוש בה עשוי להוביל לשינויים משמעותיים במערכות היחסים בחייך.

הזדמנות להכיר ולהבין את עצמך טוב יותר ולקבל כלים מעשיים ליישום הגישה בכל תחומי החיים.

הפחתת מתח, תסכול ובדידות כתוצאה מהבנה מעמיקה של סיטואציות.

לימוד המבוסס על דוגמאות מהחיים עצמם.

מתי ואיפה?

8 מפגשים בימי ראשון בערב 19:30-22:00 (כולל הפסקה של 15 דקות), החל מה- 24 בנובמבר 2024

במרכז פאני קפלן (שכונת פת) בירושלים.
מועדי המפגשים: 24.11, 1.12, 8.12, 15.12, 22.12, (בחופשת חנוכה לא יתקיים מפגש), 5.1.2025, 12.1, 19.1.
סה״כ 20 שעות.

נושאי הקורס:

המקום של התרבות בה אנחנו חיים בעיצוב מיומנויות התקשורת שלנו. מה עובד שם? מה לא עובד? דרכים להבנת הדינאמיקה של היחסים בחיינו.

תקשורת מקרבת כאלטרנטיבה, היכרות עם המודל של הגישה ולימוד מדורג של אופן השימוש בכל חלקיו.

איך להתמודד עם תקשורת מרחיקה שכוללת בד"כ שיפוטים, קטלוגים, השוואות, האשמות ולהפוך אותה לחומר שיכול לתרום לקשר?

מה עושים עם דפוסים שחוזרים על עצמם באינטראקציה ואנחנו נתקעים בהם ואיך לשנות את האוירה בקשרים החשובים?

סימני דרך לקיום דיאלוג מיטיב שיוצר חוויה של חיבור, גם במצבי אי הסכמה. איך להתבטא, איך להקשיב.

חמלה, אמפתיה והקשבה אמפתית.

זיהוי רבדים נוספים בשיחה, גם אם אינם מדוברים.

לאחר כל שיעור יישלח סיכום השיעור הכולל המלצות לתרגול בשבוע הקרוב. החומר הזה יוכל לשמש אתכם/ן כשתרצו ליישם אותו גם בהמשך הדרך.

את הקורס תלווה קבוצת ווטסאפ בה יישלחו חומרים, קישורים ותרגילים

פירוט תכני המפגשים מופיע בהמשך

אז כמה זה עולה?

מחיר הרשמה מוקדמת עד 18.11.24, 1200 ש״ח

מחיר רגיל עד 21.11.24 , 1400 ש"ח

מחיר לשני בני משפחה / בני זוג: 10% הנחה ממחיר ההרשמה (תלוי במועד ההרשמה)

תשלום באמצעות ביט למספר 0545707439 או בהעברה בנקאית, פרטי החשבון יישלחו לנרשמים

ההשקעה שלך בתהליך:

נוכחות במפגשים – שעתיים וחצי, פעם בשבוע, במשך שמונה שבועות

פנקס/מחברת וכלי כתיבה

פתיחות ללמידה ותרגול יחד עם לקיחת הגבולות שלך בחשבון

תשלום שיבטיח את מקומך, מספר המקומות מוגבל

תנאי ביטול והחזר:

פתיחת הקורס מותנית במספר משתתפים מינימלי. במידה והקורס לא יפתח, תקבלו החזר מלא של התשלום.

ביטול השתתפות והחזר מלא על הרישום עד 17.11.2024, שבוע לפני הקורס.

לאחר מכן ועד 23.11.2024, יום לפני פתיחת הקורס, ביטול השתתפות יהיה כרוך בתשלום דמי הרשמה של 350 ₪ עבור כל משתתף שלא יוחזרו.

לא יהיה החזר על ביטול השתתפות מיום פתיחת הקורס והלאה.

הנה כמה מילים ממשתתפי עבר:

הלמידה עם חגית הייתה נהדרת, הרגשתי שחגית מבחינה בדיוק את הקשיים ומובילה אותנו בדרך לשינוי הרגלי התקשורת. תודה רבה רבה על למידה מאוד משמעותית.

הקורס היה עבורי חוויה טובה ומיטיבה. הקורס היה אינטנסיבי מבחינת התכנים והלמידה בשעות הערב. הכלים שנתת נראים לי מצוינים ואם אמצא פנאי (ולא אשכח) אנסה להעמיק. בעיני את מדברת בצורה מאד מעניינת וברורה.

נהניתי בתהליך הזה, כל מה שלקחתי ואוכל ליישם הרווח כולו שלי ושל הסובבים אותי. לאונור בס

הייתה חוויה מדהימה של חיבור בין אנשים שלא הכרתי לפני, למדתי המון והכי חשוב נהניתי. קובי אלמליח

להרשמה מלאו את הפרטים

ב 17.11.24 התקיים מפגש זום להיכרות איתי ועם הקורס

לקבלת הקישור להקלטה סמנו בתחתית טופס ההרשמה

* מקומך בקורס יישמר לאחר התשלום

קצת עלי

לפני הכל…. בת זוג ואמא ל- 4 ילדים שמלמדים אותי על החיים יותר מהכל.

בעלת ניסיון של 28 שנים בעולמות הטיפול, מקדמת את השימוש בתקשורת מקרבת – NVC – non violent communication במערכות יחסים בעולם העבודה, במשפחה, בקשרים חברתיים ובמפגשים טיפוליים.

מטפלת/ מאמנת/ מלווה אישית וזוגית במגוון גישות ובעיקר בגישת המצפן ותקשורת מקרבת. מלווה זוגות ונשים למיניות מחוברת בגישה סומאטית בשילוב כלים של התמקדות וקונסטלציה.

מנחה סדנאות וקורסים של תקשורת מקרבת, מלווה צוותים בארגונים להתמודדות עם האתגרים בצוות ויצירת תקשורת אפקטיבית.

סדנאות, הרצאות, טיפול והדרכה

פירוט התאריכים והתכנים של כל מפגש:

* ייתכנו שינויים בסדר ובמשך של כל נושא

מפגש 1 - 24.11.24

הכרות עם התוכנית וכללי הקורס

מבוא לתקשורת מקרבת

הקשבה כמיומנות נרכשת

מפגש 2 - 1.12.24

הצגת המודל של דר' מרשל רוזנברג

העמקה אל ליבת הגישה – הצרכים

מפגש 3 - 8.12.24

תקשורת מרחיקה

העמקה בעולם הרגשות לעומת מחשבות

מפגש 4 - 15.12.24

היכרות עם תצפית לעומת פרשנות

התמודדות עם שיפוטים

מפגש 5 - 22.12.24

שימוש בשיפוטים לטובת העמקת חיבור עצמי

התחלת לימוד אמפתיה

מפגש 6 - 5.1.25

אמפתיה

הקשבה אמפתית

שאלות דיאלוגיות

מפגש 7 - 12.1.25

ביטוי עצמי אותנטי

העמקה אל שלב הבקשה שבמודל

מפגש 8 - 19.1.25

איך לשמוע "לא" ואיך להגיד "לא"

מתן פידבק בתקשורת מקרבת

סיכום התהליך הקבוצתי

ממש כאן נרשמים לקורס

ב 17.11.24 התקיים מפגש זום להיכרות איתי ועם הקורס

לקבלת הקישור להקלטה סמנו בתחתית טופס ההרשמה

* מקומך בקורס יישמר לאחר התשלום